Makanan Untuk Penderita Asam Urat Dan Pantangannya

Diposting pada

makanan untuk penderita asam uratMakanan Untuk Penderita Asam Urat Dan PantangannyaTidak sedikit masyarakat di Indonesia yang terkena penyakit Asam urat. Sebelumnya saya sudah bahas Mengetahui Gejala Kolesterol dan Asam Urat Serta Cara MengatasinyaTidak hanya menyerang para orang tua saja tapi sekarang ini banyak juga orang dengan usia muda mengidap penyakit ini. Jangan anggap remeh penyakit Asam urat. Perlu anda ketahui penyebab dari asam urat yaitu dari Gaya hidup yang salah. Untuk mencegah terkena penyakit asam urat yang utama pola hidup sehat. Tapi bagi anda yang memang sudah terkena penyakit ini ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi dan yang tidak boleh dikonsumsi, berikut ulasannya:

Jeruk nipis

Jeruk nipis boleh anda manfaatkan karena memiliki kandungan yang baik untuk penderita asam urat. Sekalipun terasa masam jeruk nipis memiliki manfaat untuk menurunkan kadar asam urat karena memiliki kandungan asam sitrat. Dengan meminum perasan jeruk nipis setiap hari dapat menurunkan tingkatan kadar asam urat dalam tubuh. Bagi anda yang memiliki maag sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter. Baca Juga Manfaat lainnya: Manfaat Jeruk Nipis Untuk Diet Sehat Alami

Buah Apel

Buah apel yang memiliki fungsi untuk menetralkan kadar asam urat yang tinggi pada tubuh. Apel bisa menjadi penurun kadar asam dalam tubuh karena mengandung asam malat. Bagi penderita asam urat sangat disarankan untuk mengkonsumsi apel sehabis makan makanan utama. Baik dengan memakannya langsung selagi segar atau dijadikan sebagai jus. Pada apel terdapat kandungan asam malat dan anti oksidan tinggi yang mampu membantu membuang racun pada tubuh.

Makanan yang Mengandung Serat

Makanan kaya akan serat tidak hanya bisa membuat Anda cepat kenyang, ada manfaat besar dari serat yaitu bisa membantu Anda untuk mengatasi asam urat. Wajar saja serta mampu menyerap asam urat dalam tubuh lebih bagus dan lebih maksimal. Setelah itu kadar asam terserap dan dikeluarkan melalui ginjal. Beberapa makanan untuk penderita asam urat yang mengandung serat adalah oats, pir, brokoli, wortel dan sebagainya.

Pantangan Makanan Penderita Asam Urat

Bukan hanya memperhatikan makanan yang diperbolehkan saja. Para penderita asam urat juga mesti mengetahui makanan apa saja yang tidak diperbolehkan. Jika melanggar dan mengkonsumsi makanan pantangan tentu saja bisa memperparah

Lalu makanan apa saja yang menjadi pantangan bagi para penderita asam urat? Beberapa makanan yang menjadi pantangan dan mesti dihindari oleh penderita asam urat adalah sebagai berikut:

Daging kambing, Aneka jeroan dan gajih.

Makanan yang dilarang bagi penderita asam urat yaitu makanan yang mengandung kadar lemak tinggi seperti daging kambing, jerohan dan gajih. Kadar lemak dalam makanan tersebut merupakan sumber masalah bagi penderita asam urat jadi wajib dihindari.

Buah Melinjo dan Olahannya.

Buah melinjo sering dimanfaatkan sebagai bahan olahan kerupuk emping. Bagi penderita asam urat, buah melinjo serta olahannya diwajibkan untuk tidak dikonsumsi karena kandungan dalam buah melinjo dapat berpengaruh buruk pada penderita asam urat.

Makanan Olahan.

Makanan olahan seperti daging dalam kemasan dan makanan kemasan lainnya sebaiknya dihindari penderita asam urat, Kandungan garam dalam makanan olahan biasanya tinggi dan tidak baik untuk penderita asam urat.

Sayuran Tinggi Purin.

Bayam , Kangkung, sawi dan beberapa sayuran hijau lainnya juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi. Sebab di dalam sayuran tersebut terkandung beberapa zat purin yang memicu meningkatnya kadar asam urat dalam tubuh.

Baca Juga: 10 Makanan Sehat Bergizi Yang Mudah Didapat

Selain makanan Anda juga harus rutin memeriksakan diri ke dokter. Sehingga kadar asam urat dalam tubuh bisa diketahui. Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi obat secara rutin. Mengkonsumsi obat tentu saja bisa membantu penyembuhan penyakit asam urat yang Anda derita. Tapi mengkonsumsi obat saja tentu tak cukup dan harus diselingi dengan gaya hidup yang sehat. Bagaimanakah gaya hidup sehat yang mesti dilakukan oleh seorang penderita asam urat?

Gaya hidup yang mestinya diterapkan oleh penderita asam urat adalah sebagai berikut ini:

  • Hentikan mengkonsumsi alkohol maupun rokok. Sebab didalamnya terkandung banyak sekali racun.
  • Rajin berolah raga juga membantu kadar asam urat menjadi merendah.
  • Makanlah makanan yang sehat dan sesuai dengan porsi untuk menghindari obesitas pada tubuh.
  • Perbanyak mengkonsumsi air putih, sangat dianjurkan agar penyakit dan aneka kotoran dalam tubuh bisa luntur.

Upaya pencegahan hendaknya juga mesti Anda lakukan bagi yang belum terserang asam urat. Cara pencegahan tentunya dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Mengkonsumsi aneka pantangan asam urat juga tak masalah bagi Anda yang masih sehat. Akan tetapi tetaplah sesuaikan dengan porsi ideal dan tentu saja jangan melebihi. Menghindari konsumsi makanan cepat saji juga menjadi salah satu cara untuk mencegah penyakit asam urat. Bagi anda yang merasa masih sehat dan tidak memiliki asam urat ada baiknya tetap menjaga kesehatan agar tidak terjangkit penyakit asam urat.

Asam urat memang penyakit yang bisa menjangkit siapa saja. Baik pria ataupun wanita bahkan juga tidak mengenal usia. Tapi tentu saja penyakit ini bisa dicegah. Cara pencegahan asam urat tentu seperti yang telah disebutkan diatas, yakni dengan menerapkan gaya hidup sehat. Mengkonsumsi makanan yang diperbolehkan bagi penderita asam urat juga mesti Anda lakukan. Namun jangan lupa untuk menghindari makanan pantangannya. Demikian informasi seputar makanan untuk penderita asam urat dan semoga bisa memberikan Anda informasi yang sangat bermanfaat.